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1、头皮屑8 I: Y, z( Q, c/ \! ?" o$ b- P3 Q0 _
- }. b0 Y( f; j0 u; D3 X$ C% B( p1 _ 可能缺乏的营养素:
1 M' Q0 D) ^% n+ A% ^. S( z- B4 m! S% ^
维生素B12
8 B$ S% r" w) v% j X
! i: r/ m6 r5 F7 [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ u8 ?7 L8 b* N9 u K- `1 m
2 N7 e3 c8 B" c; U" E/ O 维生素F
0 |) w3 h# o" M5 }$ D
. k: M6 d7 f1 G* y* K2 d 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 h: d3 P0 J- O5 z$ o* F- v9 W7 J5 A' F- j2 ^9 O: y0 J5 \9 ^- [* O
维生素B6
. h( j+ ~) R" T
& C2 X; ^( M1 \2 L% q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 g+ l; p2 v, w# _& Y
q9 ^3 [2 D0 L5 j" A* y* n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 P- _- {4 ]" A7 Z3 t/ a c9 g/ w- `4 p. d
可能缺乏的营养素：
+ W, n1 ?: \( G+ q! x2 \! V. S+ ?. ]$ m& J1 x6 U9 I
复合维生素B
6 }; x# m6 U% U6 g) T" M( Y% `" Y) \" M) b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& j( t0 x+ f( ]# _2 ^; U
, a; \7 |* f% G1 s 对氨基苯甲酸
; K4 R# x; I b' \% j$ k$ C; k5 O1 i' l5 X) C! V+ `! n
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! s9 C3 h; T" M( V9 |" Z* i2 }7 k0 n5 U
维生素F ~2 D _) r; D' H; |+ Q* i& d
1 I8 I# n! |8 |$ _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# q9 R) M9 V: {! y5 `9 D: L& @5 j/ j2 ~! M$ w0 Y% \
碘 : }& T- d/ c. Z* d, P' m5 ?; F
# S* H! v L& @# J) e1 ?
需要的食物：盐、奶制品
7 Q6 `, C1 B3 j* c3 b* B7 I1 w' y' `1 a4 {- Y
3、脱发! ]% |6 ]/ H; H' b- l; Z
1 j% W5 j" o* h, [5 k5 K
可能缺乏的营养素：
* y5 n3 B0 T4 d& _" z- x& y; [! N& ?/ @8 h* a9 d% r3 u- `/ a6 x
维生素H 3 U' J) p0 w: O- G) P1 P# y) r
/ k$ ~; v( ` W8 N+ l2 c8 A. g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / t9 F4 [# y6 z: `3 a
8 B; x% L" J# a$ `
肌醇 ) N6 h0 P4 J' g- Z+ R
6 s( @* X" O9 |; ], t4 e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 b; n# }; `4 y# o ]1 t# Q, J9 `& e3 a5 x+ _9 i
氯
# _, Y* a4 \6 y e G- M& B9 u& e- ~! S6 x
需要的食物：一般食盐
& E7 \# E& |9 r2 O) l& J f3 \
" P3 o$ I2 V3 x" t1 N4 L. s. O' Y 复合维生素B ! {. }: d2 V8 N) b: o7 @: ~
7 E* D7 ~6 A: H+ ?! R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 o6 r1 t' U+ [- Y: w5 f* s t' \) E) H' I5 @+ F: T, ?
和维生素C、叶酸 9 ~1 m+ s5 m3 t$ b% X; r' U
5 {2 X4 @; i% t7 D( n5 Z$ G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46